Видео 1. После упражнений с видео 1 необходимо выполнить растяжку с видео 3

Видео 2. Является полноценной тренировкой, которая включает в себя разминку, основной комплекс упражнений и растяжку.

Видео 3. Растяжка для развития гибкости всех групп мышц.

Видео 4. После основных упражнений с видео 2 нужно выполнять растяжку с видео 3